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Nous buvons trop d’eau

Nous buvons trop d’eau

Nous buvons trop d’eau 250 166 Sébastien BAGES

Notre corps a besoin d’environ deux litres de liquides par jour, et non pas deux litres d’eau en particulier. Dans un éditorial du numéro de juin de la revue Australian and New Zealand Journal of Public Health, Spero Tsindos de La Trobe University, a examiné pourquoi nous consommons autant d’eau.


M. Tsindos estime que d’encourager les gens à boire plus d’eau est entraîné par des intérêts particuliers, plutôt que par la nécessité d’une meilleure santé. « Il y a trente ans vous n’auriez pas vu une bouteille d’eau en plastique où que ce soit, aujourd’hui, elles apparaissent comme des accessoires de mode ».

« Comme prise d’une gratification instantanée et d’un fort symbolisme, la bouteille elle-même est considérée comme cool et hip », a déclaré M. Tsindos. Il aborde également le rôle de l’eau dans notre quête constante de la perte de poids. « Boire de grandes quantités d’eau n’est pas le seul moyen pour provoquer la perte de poids. Un régime alimentaire faible en calories est également nécessaire ».

« La recherche a également révélé que l’eau contenue dans les aliments consommés a un plus grand bénéfice de réduction du poids, plutôt que d’éviter complètement de se nourrir. Nous devrions de dire aux gens que les boissons comme le thé et le café contribuent aux besoins de fluides d’une personne et, en dépit de leur teneur en caféine, ne conduisent pas à la déshydratation ».

« Nous devons maintenir l’équilibre hydrique et boire de l’eau, mais aussi envisager les liquides des fruits et légumes non transformés, et les jus ».


Citations de La Trobe University, via EurekAlert
Crédit image : La Trobe University

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Sébastien BAGES
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Sébastien BAGES

Plus de trois années de travail passionné sur Civilisation 2.0 Actus, et fondateur de l'association Civilisation 2.0, je mets à contribution mon expertise de veille technique et scientifique, mon analyse de chef de projet, mon engouement pour la science et ses outils, et mon expérience dans le développement stratégique afin d'offrir à tous ce qui en résulte.

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